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中高年 ダイエット 女性も男性も中高年のダイエットが注目されています。健康のためにも過度の体重増加を防ぐと、生活習慣病などの予防に効果があります。メタボ（メタボリックシンドローム）と呼ばれる高血圧、高血糖などを合わせ持つ状態からの脱出にも適正な体重コントロールが必要です。
中高年やシニアのダイエットは、運動をしたり食事に気を配ったりして無理なく行うのが理想的です。体重コントロールがうまくいくと、身体の動きも軽くなり、足腰への負担も減ってます。体重コントロールがなかなか進まない場合には、クリニックや医師などのアドバイスを受けてみるのもいいかもしれません。 |
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| 中高年シニアダイエット |
適正な体重管理は美容のためにだけではなく、身体の健康にもプラスになります。中高年シニアのダイエットは生活習慣病やメタボの予防に役立ちます。
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| もう少しお腹をスリムにしたい |
ダイエットには、歩いたり水泳などの運動が効果があります。また、食事の時間や量、質に気を配ることも大切です。
中高年シニア向けの、フィットネスクラブやスポーツジムなどもあるのでチェックしてみるといいでしょう。
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| ペットとの散歩もダイエットに効果があります |
朝の散歩や出かけたときに少しだけ早く歩くなど、日常のさまざまなシーンでできるダイエットもあります。
犬などの散歩の必要なペットを飼って、自然に運動ができる環境を整えるのも効果的です。
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